Einen Namen merken, während gleichzeitig ein Ball ins Spiel kommt. Mit beiden Händen unterschiedliche Bewegungen ausführen oder Denksport mit Gleichgewichtsübungen verbinden: In Roßtal startet am 14. Oktober ein neuer VHS-Kurs, der Kopf und Körper bewusst gleichzeitig fordert. Dahinter steckt ein Trainingsprinzip, das auch die Wissenschaft beschäftigt.
«Denken bewegt» heißt das neue Angebot der Volkshochschule Südlicher Landkreis Fürth. Kursleiterin Brigitte Beck verbindet dabei Gedächtnis- und Konzentrationsaufgaben mit Bewegung. Sie ist zertifizierte ganzheitliche Gedächtnistrainerin und bringt außerdem langjährige Erfahrung als Aikido-Trainerin mit.
Eine typische Kursstunde besteht deshalb nicht einfach aus Gymnastik mit anschließendem Denksport. Beide Bereiche sollen miteinander verknüpft werden. Auf dem Programm stehen unter anderem Wort- und Zahlenspiele, Bewegungsübungen und spezielle Fingergymnastik. Regelmäßig sollen beispielsweise beidhändige asymmetrische Übungen vorkommen. Dabei führen die beiden Hände unterschiedliche Bewegungen aus.
Wer sich Namen merken möchte, soll dies mit einer gleichzeitigen Bewegung verbinden – zum Beispiel mit einem Ball. Die zusätzliche körperliche Aufgabe fordert Aufmerksamkeit und Koordination, während das Gedächtnis beschäftigt ist.
Das Prinzip wird in der Wissenschaft als Dual-Task-Training, auf Deutsch Doppelaufgabentraining, bezeichnet. Gemeint ist, dass zwei Anforderungen gleichzeitig bewältigt werden müssen, etwa Gehen und Kopfrechnen oder eine Gleichgewichtsaufgabe und eine geistige Aufgabe.
Solche Situationen gehören ohnehin zum Alltag. Beim Einkaufen gilt es beispielsweise, anderen Menschen oder Hindernissen auszuweichen und gleichzeitig die Einkaufsliste im Kopf zu behalten. Genau an solchen Mehrfachanforderungen setzt Beck mit ihrem Kurs an.
«Unser Alltag ist selten rein kognitiv oder rein motorisch», erklärt die Kursleiterin gegenüber Fürth Aktuell. Das unterscheide das Konzept aus ihrer Sicht sowohl von klassischer Gymnastik als auch von einem reinen Gedächtnistraining.
Dass die Verbindung von Bewegung und geistiger Aufgabe wissenschaftlich untersucht wird, ist kein Zufall. Mehrere Studien beschäftigen sich vor allem mit älteren Menschen. Eine 2025 veröffentlichte systematische Auswertung von 44 Studien mit insgesamt 2782 Teilnehmern kam zu dem Ergebnis, dass Dual-Task-Training unter anderem die dynamische Balance und funktionelle Mobilität verbessern und die Zahl der Stürze reduzieren kann.
Bei «Denken bewegt» geht es neben Konzentration und Merkfähigkeit auch um Koordination, Gleichgewicht und Standfestigkeit. Beck beschreibt als weiteres Ziel ein besseres Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Bewegungsabläufe sollen dadurch sicherer werden und Reaktionen auf unerwartete Situationen trainiert werden.
Der Effekt komme allerdings nicht allein durch die Teilnahme an wenigen Stunden zustande, betont die Kursleiterin. Entscheidend sei, Übungen regelmäßig zu wiederholen und auch im Alltag fortzuführen.
Ebenso zieht sie eine klare Grenze: «Der Kurs ersetzt keine funktionale Gymnastik und keine medizinische Therapie.»
Gedacht ist das Angebot nach Aussage Becks nicht ausschließlich für Senioren. «Gehirnjogging kennt kein Alter», sagt sie. Die Verbindung von körperlicher Aktivität und Denkarbeit könne grundsätzlich in unterschiedlichen Altersgruppen eingesetzt werden.
Die Idee für den Kurs entstand auch aus Becks Erfahrung als Trainerin. Bei komplexeren Bewegungen gehe es schließlich nicht allein um Kraft oder Beweglichkeit. Bewegungsabläufe müssten gleichzeitig verstanden, gespeichert und richtig ausgeführt werden. Aus dieser Verbindung entwickelte sie das Konzept für das neue VHS-Angebot.
In Roßtal wird «Denken bewegt» zunächst als Kurs mit fünf Terminen angeboten. Die erste Stunde findet am Mittwoch, 14. Oktober, von 14 bis 15 Uhr im Alten Rathaus in der Rathausgasse 2 statt. Weitere Termine folgen am 21. und 28. Oktober sowie am 11. und 18. November.
Die Teilnahme kostet 33,50 Euro. Stifte und ein Schreibblock sollen mitgebracht werden. Nach Angaben der VHS sind derzeit noch Plätze verfügbar. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Zunächst soll sich zeigen, wie das neue Angebot in Roßtal angenommen wird. Bei entsprechender Nachfrage könnte es nach Angaben der Volkshochschule im Frühjahr 2027 weitere Termine geben.