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Wenn der Alltag hektisch wird, suchen viele Menschen nach einem Weg zur inneren Ruhe. Eine bewährte Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin soll nun auch in Zirndorf helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen: Die Volkshochschule (VHS) Zirndorf & Stein bietet ab Mittwoch, dem 30. April 2025, einen Grundkurs in Qi Gong an – mit dem Fokus auf der bekannten Übungsreihe „Die 8 Brokate“.
Qi Gong ist weit mehr als nur eine Gymnastikform. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern nachweislich die Beweglichkeit, stärken das Immunsystem und helfen, Stress abzubauen. Die sogenannte „Ba Duan Jin“-Form – im Deutschen bekannt als „Die 8 Brokate“ – zählt zu den ältesten und populärsten Qi Gong-Übungen und ist besonders für Einsteiger gut geeignet. Der Kurs bietet ein vollständiges Übungsprogramm, das ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann und sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Die VHS weist darauf hin, dass es sich nicht um eine medizinische Behandlung handelt, sondern um ein ganzheitlich orientiertes Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren sind eingeladen, mitzumachen – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Die Teilnahme ist jedoch nicht für Schwangere geeignet. Empfohlen wird bequeme Kleidung sowie rutschfeste Schuhe oder Socken.
Der Kurs findet mittwochs von 17:45 bis 18:45 Uhr statt und läuft über acht Termine bis zum 4. Juni 2025. Geleitet wird der Kurs von Dieter Dannhorn, zertifizierter Qi Gong Kursleiter (DCGG) und Gesundheitsberater (IHK), der auch Erfahrung in Nordic Walking und Ernährungsberatung mitbringt. Die Teilnahmegebühr beträgt 68 Euro, ermäßigt 34 Euro.